حيل غذائية تساعدك في إنقاص وزنك بدون ريجيم
آخر تحديث GMT09:18:26
 تونس اليوم -

حيل غذائية تساعدك في إنقاص وزنك بدون ريجيم

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - حيل غذائية تساعدك في إنقاص وزنك بدون ريجيم

القاهرة – العرب اليوم

الريجيم على الرغم من كونه نظاما غذائيا متوازنا وصحيا، إلا أن الكثير من النساء تعجز في مواصلته، حتى تصل للقوام المنشود.
وفيما يلي نقدم لكم بعض الحيل الغذائية والحياتية البسيطة، التي يمكنمن خلالها التخلص من الوزن الزائد، دون حرمان.

الماء
اهتمي بشرب كمية كافية من الماء خلال يومك، فالمياه تساعد على حرق كميات أكبر من السعرات الحرارية، كذلك استبدلي المشروبات الغازية بشرب العصائر الطبيعية غير المحلاة

الإفطار
وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي تساعد في إنقاص الوزن، لأنها تعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية، لذلك لابد أن تكون وجبة الإفطار متوازنة وصحية، فتأكدي من أن تشمل وجبة الإفطار على بعض الحبوب الكاملة والفواكه والبيض.

بروتينات اللحوم
احرصي على تزويد الجسم بالبروتينات، فهي تمد جسمك بالطاقة، وتمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة، فاحرصي على تناول البروتينات الحيوانية الخالية من الدهون، كاللحوم والدجاج

الغذاء الصحي
حاولي أن تملئي ثلاجتك بالأطعمة الصحية التي تساعدك على إنقاص الوزن، كالخضراوات الطازجة والفواكه، والمكسرات النيئة، ولتبعدي عن نظرك الأطعمة المليئة بالدهون والسكريات قدر المستطاع

تقليل السعرات الحرارية
حاولي الاستغناء عن الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، يمكنك تقليل السعرات الحرارية في طعامك من خلال الاستغناء عن بعض الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، كالمايونيز أو الحليب كامل الدسم والحلويات والمقرمشات.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حيل غذائية تساعدك في إنقاص وزنك بدون ريجيم حيل غذائية تساعدك في إنقاص وزنك بدون ريجيم



GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 19:19 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

مراهق فلبيني يدخل فرّامة كفتة لتنتهي حياته

GMT 20:36 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

أفضل أنواع وتصميمات الأحذية الرياضية وطرق العناية بهما

GMT 05:00 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

مجلس الشيوخ الأميركي يقر تعيين أول مسؤول في إدارة بايدن

GMT 05:13 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير

نظام غذاء سري لأكبر أنواع أسماك القرش في العالم

GMT 06:08 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير

مانشستر سيتي يعزز صدارته بفوز شاق على شيفيلد يونايتد

GMT 12:01 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر

رونار وفكر الثوار

GMT 19:05 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

يشير هذا اليوم إلى بعض الفرص المهنية الآتية إليك

GMT 10:09 2021 الجمعة ,02 إبريل / نيسان

Isuzu تتحدى تويوتا بسيارة مميزة أخرى

GMT 18:28 2017 الثلاثاء ,11 تموز / يوليو

مجلس الشعب السوري ينفي إصدار بطاقات هوية جديدة
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia