وفري لشعرك العناية الكاملة خلال شهر رمضان بهذه الطرق
آخر تحديث GMT07:39:41
 تونس اليوم -

وفري لشعرك العناية الكاملة خلال شهر رمضان بهذه الطرق

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - وفري لشعرك العناية الكاملة خلال شهر رمضان بهذه الطرق

العناية بالشعر
القاهرة - العرب اليوم

تعاني الكثير من السيدات المشاكل المتعددة مع الشعر، والتي تزداد بصورة كبيرة خلال شهر رمضان، بسبب تأثير الصيام على الجسم، وفي هذا السياق، فيمكنك إتباع مجموعة من الخطوات التي توفر لك العناية الكاملة بالشعر خلال شهر رمضان.

شرب كميات كبيرة من الماء:

تناولي كميات كبيرة من الماء في الفترة ما بين الإفطار  السحور، أي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من أجل ترطيب الجسم بالكامل و تجنب جفافه والمحافظة على شعركِ و بشرتكِ من خطر الاصابة بالجفاف، حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل خلال الصيام، خاصة في أوقات ارتفاع درجة حرارة الجو، مما يؤدي إلى نقص المعدل الطبيعي للمياه في الجسم، ومن الضروري تعويض الجسم بالمياه التي فقدها خلال النهار في رمضان لضمان وصول الترطيب اللازم للشعر وللجسم بالكامل.

تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون:

من الضروري أن تتجنبي تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون واستبدالها بالأطعمة الغنية بالمعادن التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى تناول الفيتامينات، والتي تعد من أهم ما يجب أن تحرصي على تناوله خلال شهر رمضان، وأيضّا تناولي الأطعمة الغنية بمعدن الزنك أو استبدليها بالمكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك، لضمان وصول الغذاء المناسب للشعر، فللزنك دور كبير في زيادة سُمك الشعر و نموه بشكل ملحوظ.

وتناولي كذلك الكثير من البقوليات والحبوب الكاملة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك، مع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب المركب والأطعمة التي تحتوي على الحديد للحفاظ على صحة الشعر وسلامته وحمايته من المشكلات التي من الممكن أن يتعرض لها.

تناول الكثير من الخضروات الداكنة

اعلمي جيدًا أن تناولكِ للعديد من الخضروات الداكنة تساهم في تدعيم قوة شعركِ وتعزز نموه بشكل ملحوظ، لهذا احرصي على تناول نسبة عالية من المواد التي يحتاجها الشعر بشكل مستمر وينصح بتناول ثمره تفاح في الإفطار وأخرى وقت السحور لمد الجسد بنسبة كبيرة من الحديد الذي يحتاجه، كما يجب تناول الفاصوليا وفول الصويا والسبانخ والبقوليات أيضًا مثل العدس والحبوب الكاملة، فهذه الأطعمة تحقق التغذية الكاملة للشعر وتحافظ على حيويته وقوته، أيضًا احرصي على تناول حفنة من المكسرات خاصة اللوز، لأنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن والألياف والأحماض التي تزيد من نعومة الشعر وتجنب جفافه.

غسل الشعر

يجب ألا تزيد عدد مرات غسيل الشعر عن ثلاثة مرات أسبوعيًا بحيث حتى لا يخسر الشعر الزيوت الطبيعية التي تفرزها الغدد الدهنية لترطيبه، ومن الضرورى أن تختاري الشامبو المناسب للشعر حتى لا يزيد من جفافه، ويجب الحرص أيضًا على أن تكون درجة حرارة المياه المستخدمة في غسيل الشعر غير ساخنة حتى لا تسبب التلف للشعر وتؤثر سلبًا على رطوبته.

إتباع نظم غذائي صحي

يجب الحرص على إتباع نظام غذائي صحي طيلة شهر رمضان، و تناول وجبتي الإفطار والسحور على أن تكون كلاهما غنية بالعناصر المفيدة للجسم و الشعر، وتتضمن وجبة السحور منتجات الألبان لأنها غنية بالمعادن والبروتينات التي يحتاجها الجسم والشعر، وأضيفي أيضًا بذور الكتان إلى الجبن أو الزبادي مما يعطي فائدة كبيرة للشعر والجسم ويزيد من كثافته، وكذلك تجنبي استخدام السشوار والمكواة الحرارية التي تفرد الشعر، نظراً لأنها تعمل على تكسير البروتينات بالشعر مما يضعفه ويزيد من تقصفه وتساقطه، وأيضًا تجنبي استخدام مستحضرات تصفيف الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية كالموس و الجل و الإسبريهات

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وفري لشعرك العناية الكاملة خلال شهر رمضان بهذه الطرق وفري لشعرك العناية الكاملة خلال شهر رمضان بهذه الطرق



GMT 17:04 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

وصفات طبيعية من مكون واحد لعلاج مشاكل شعر العروس

GMT 00:46 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

الشينيون أبرز تسريحات شعر شتاء 2021

GMT 16:57 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير

تعرف على أهم 5 من أفضل الزيوت الطبيعية لتحفيز نمو الشعر

GMT 22:55 2020 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر

تسريحات شعر أنيقة للمرأة العاملة

GMT 22:50 2020 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر

افضل حبوب لتساقط الشعر وتطويله لنتائج مذهلة

GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 12:40 2021 الإثنين ,24 أيار / مايو

بريشة : علي خليل

GMT 16:56 2019 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

سجن بريطانية شاركت في قتل طالبة مصرية 8 أشهر

GMT 17:11 2021 الأحد ,31 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار في الديكور لمنزل دافئ وعصري في الشتاء

GMT 00:31 2015 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

عبد الجليل يستعد لرحلة عبور المغرب من شماله إلى جنوبه

GMT 08:54 2021 الأربعاء ,28 إبريل / نيسان

بَلى .. أحضّرها

GMT 05:55 2017 الأحد ,16 إبريل / نيسان

روسيا تدافع عن نفسها لا الأسد

GMT 10:37 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

موعد جديد لمعرض تونس الدولي للكتاب

GMT 10:41 2019 الجمعة ,15 آذار/ مارس

مشاهير مواليد برج الحوت من الرجال والنساء
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia