الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:18:26
آخر تحديث GMT09:18:26
الاثنين 12 أيار ـ مايو 2025
كيف تحمي عظامك مع تقدمك في العمر
عظام اليد
القاهرة - العرب اليوم
يقول العلم إنه كلما تقدم الإنسان في العمر، أصبحت عظامه أكثر رقة وأقل كثافة، الأمر الذي يجعلها عرضة لأمراض عدة، وهو ما يتطلب عناية خاصة تحميها من الكسر.
ولحسن الحظ، يمكن للإنسان اتخاذ خطوات تمنع ترقق العظام وتحول دون هشاشتها، وفق نصائح من أطباء في كليفلاند كلينيك بالولايات المتحدة.
تناول الخضراوات
الخضراوات هي أفضل مصدر لفيتامين C الذي يحفز إنتاج الخلايا المكونة للعظام. وقد أظهرت دراسات عدة أن الخضراوات تساعد على مد العظام بالمعادن اللازمة لتقويتها.
ممارسة تمارين القوة، أي الضغط على بعض المفاصل، لها أهمية خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من قصور المفصل في الأطراف السفلية، مثل الركبة أو التهاب مفصل الورك.
فيتامين دال
للمساعدة على امتصاص الكالسيوم، يحتاج معظم البالغين من 1000 إلى 2000 وحدة من فيتامين دال يوميا. ولأن حبوب الكالسيوم وفيتامين دال لا تلبي هذا المطلب، ينصح الأطباء بالتعرض للشمس.
GMT 08:16 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
طريقة بسيطة لتنظيف الرئتين من النيكوتينGMT 08:13 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
5 أغذية تعزز الصحة وتجنب الشيخوخةGMT 08:09 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
للتخلص من الكرش .. تجنب هذه الأطعمةGMT 07:58 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
هل تدخل السبانخ ضمن قائمة المنشطات المحظورة؟GMT 07:53 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
فوائد وأضرار الكبسة السعودية على صحتكتونس ملتزمة بسداد ديونها الخارجية وتتأهب لجولة جديدة مع صندوق النقد
تونس -تونس اليوم
قالت رئيسة الوزراء التونسية نجلاء بودن، يوم الجمعة، إن احتياطيات تونس من النقد الأجنبي تمكنها من سداد ديونها الخارجية، وهو ما تحرص عليه وسط أزمة مالية غير مسبوقة دفعت خبراء بالتشكيك في قدرة البلاد على عدم التخلف ع�...المزيد
مصر تطلق قمراً صناعياً جديداً وتعلن نجاح استقبال أول صورة من "نكس سات1"
المنامة - تونس اليوم
أعلنت مصر نجاح استقبال أول صورة من القمر الصناعي الجديد "نكس سات 1" والذي قامت بإطلاقه بالتعاون مع شركة ألمانية. وأوضح الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي، أن إطلاق القمر الصناعي جاء بهدف توطين تكنولوجي...المزيدتوقيع عقد لترميم ''الكراكة'' في حلق الوادي وتحويلها إلى متحف للخزف الفني
تونس -تونس اليوم
أشرفت وزيرة الشؤون الثقافية حياة قطاط القرمازي اليوم على توقيع عقد لزمة بين كلّ من وكالة إحياء التراث والتنمية الثقافية ممثّلة في المديرة العامة آمال حشانة وسمير السلامي، مستثمر خاصّ، لترميم واستغلال الحصن ال�...المزيد
GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة
GMT 13:45 2019 الخميس ,28 آذار/ مارس
بريشه : هاني مظهر
GMT 19:05 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
يشير هذا اليوم إلى بعض الفرص المهنية الآتية إليك
GMT 12:53 2021 الثلاثاء ,18 أيار / مايو
جولة داخل منزل مدونة الموضة روان بن حسين في دبي
GMT 07:46 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر
"ديكورات" خريفية تسيطر على منزل كيم كارداشيان وزوجها
GMT 09:27 2021 الأحد ,24 تشرين الأول / أكتوبر
سجاد الشتاء متناغم مع الأثاث والتصاميم التجريدية موضة الموسم
GMT 17:59 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
أسباب انسحاب أمير قطر من القمة العربية
GMT 05:01 2016 الثلاثاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
ارتفاع فرص هطول الأمطـار في جازان والباحـة وعسير
GMT 12:51 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير
موديلات محجبات موضة الموسم وطرق تنسيقها بحسب جسمك
GMT 00:53 2020 الخميس ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
وفاء عامر تؤكّد أنها تتمنّى العمل مع غادة عبدالرازق في "لحم غزال"
GMT 06:12 2021 الأحد ,14 شباط / فبراير
مجموعة أسس اختيار الوان وشكل والتصميم الستائر الرول
GMT 11:27 2021 الجمعة ,02 إبريل / نيسان
وزارة المرأة التونسية تنظم بالمنزه السادس معرض الحرفيات والأسر المنتجة من 4 إلى 8 أبريل 2021
GMT 06:16 2015 الثلاثاء ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
"الدولة الاسلامية" تغير استراتيجيتها وتنتقل من الدفاع الى الهجوم
GMT 08:20 2021 الأربعاء ,10 شباط / فبراير
تعرف علي حالة الطقس المتوقعة في تونس اليوم الأربعاء 10شباط / فبراير2021
GMT 07:10 2019 الأحد ,16 حزيران / يونيو
الفساد يكلف إفريقيا تريليونى دولار
GMT 13:02 2018 الخميس ,17 أيار / مايو
امرأة تطلب الخلع من زوجها بسبب هوسه بالراقصة صافيناز
GMT 19:20 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
باريس سان جيرمان يكشف عن قميصه الجديد ونيمار في مقدمة اللاعبين
GMT 10:07 2021 الإثنين ,18 تشرين الأول / أكتوبر
إرتفاع أسعار دجاج اللحم عند الانتاج خلال الشهر الماضي في تونس
GMT 11:06 2020 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر
الملك سلمان يدعو إلى صد الدول الداعمة لأيديولوجيات متطرفة عابرة للأوطان
GMT 14:06 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تنتظر مولود برج "الجدي"من السبت 30 كانون الثاني إلى الجمعة 5 شباط أحداث مؤثرة
GMT 13:06 2020 السبت ,19 كانون الأول / ديسمبر
12 شقة مبهرة ذات مساحات صغيرة تضمّ تصميمات هائلة وعملية ومريحة
GMT 09:34 2021 الإثنين ,22 آذار/ مارس
نحو التخفيض من كلفة دعم الكهرباء في تونس
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك